La Bible de la pr paration physique 1re dition

Titre : La Bible de la pr paration physique 1re dition
Auteur : Didier Reiss
Éditeur : Amphora
ISBN-13 : 9782757601242
Libération : 2016-12-26

Télécharger Lire en ligne



« N°1 en France sur la préparation physique » L’objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de vous détailler les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l’optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre traite d’une composante essentielle de la préparation physique. L’ambition de cet ouvrage est de vous transmettre les connaissances actualisées et de vous permettre de les transposer concrètement sur le terrain. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes fondamentaux permettant d’atteindre les objectifs fixés en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans l’ordre que vous souhaitez. Un chapitre spécifique est exclusivement consacré à la mise en place pratique d’une planification adaptée aux besoins de chacun : débutant, entraîné et compétiteur. Cet ouvrage incontournable, véritable bible de la préparation physique, contient des informations encore jamais publiées en langue française ; il sera l’allié de tous les sportifs motivés, des professionnels du sport et de la forme et des étudiants. Précision sur la version numérique : L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.

La bible de la pr paration physique

Titre : La bible de la pr paration physique
Auteur : Didier Reiss
Éditeur : Editions Amphora
ISBN-13 : 2851808494
Libération : 2013-07-19

Télécharger Lire en ligne



L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans ce véritable ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération. Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.

Strength Training Anatomy

Titre : Strength Training Anatomy
Auteur : Frédéric Delavier
Éditeur : Human Kinetics
ISBN-13 : 9780736092265
Libération : 2010

Télécharger Lire en ligne



A best-seller now features more than 600 full-color illustrations--adding 48 pages of new exercises and stretches for each of the major muscle groups--to give readers an understanding of how muscles perform while training, in a resource that combines the detail of top anatomy texts with the best of strength training advice. Original.

La Bible du running

Titre : La Bible du running
Auteur : Jérôme Sordello
Éditeur :
ISBN-13 : 9782757601259
Libération : 2015-09-11

Télécharger Lire en ligne



Jérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression ! Précision sur la version numérique : L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.

Daniels Running Formula 3rd Edition

Titre : Daniels Running Formula 3rd Edition
Auteur : Jack Daniels
Éditeur : Human Kinetics
ISBN-13 : 9781450431835
Libération : 2013-12-31

Télécharger Lire en ligne



Explains how to determine an ideal training pace, provides pacing tables for individual races, suggests race strategies, and offers guidelines to protect against injury.

Total archery

Titre : Total archery
Auteur : Kisik Lee
Éditeur :
ISBN-13 : 8995611901
Libération : 2005

Télécharger Lire en ligne



Kisik Lee A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Total archery Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Encyclopedia of Medicinal Plants

Titre : Encyclopedia of Medicinal Plants
Auteur : Andrew Chevallier
Éditeur :
ISBN-13 : 0751312096
Libération : 2001

Télécharger Lire en ligne



An illustrated reference guide, revised and updated, providing authoritative and informative advice on how to make herbal preparations to treat a wide range of common ailments and health problems. Medicinal herbs are detailed in terms of history, cultivation, constituents, properties and uses.

The Self reliant Potter

Titre : The Self reliant Potter
Auteur : Andrew Holden
Éditeur : A & C Black
ISBN-13 : PSU:000010283363
Libération : 1984

Télécharger Lire en ligne



Understanding glazes, raw glazing, simple kiln building and wheel building.

Simon Leach s Pottery Handbook

Titre : Simon Leach s Pottery Handbook
Auteur : Simon Leach
Éditeur : Stewart, Tabori and Chang
ISBN-13 : 1617690228
Libération : 2013-05-07

Télécharger Lire en ligne



"Ceramics education is something that is typically taught in a classroom studio, where a teacher first explains a series of intricate and subtle movements, and then demonstrates them for the students. The student then sits down at a potter's wheel and attempts to replicate the techniques, but often with less than perfect results. To help both beginner and more advanced potters overcome some of the most common frustrations, Simon Leach has picked up where most classes fall short, creating more than 800 homemade videos available on YouTube that clearly demonstrate core techniques. Lively, informative, and full of original tips and techniques, Simon's videos have lit the ceramics world on fire, becoming a must-see supplement to most potters' educations. But therein lies the hitch--most potters don't want to take a laptop into a ceramics studio, so they must watch the video before or after class and hope to remember the tip as they work. Simon Leach's Pottery Handbook is meant to overcome this obstacle, encapsulating all of Simon's basic techniques in one easy-to-carry book, from studio design and set-up to basic throwing techniques, to adding appendages, trimming, glazing and firing. Simon Leach's Pottery Handbook is perfectly suited for the studio, as it is portable, and the concealed wire-o binding will help the book lay flat and stand up. For each technique, detailed step-by-step photography captures the subtle, intricate movements that typically fly by too fast to be noticed in a video. Plus the book includes a DVD with many of Simon's YouTube videos; callouts throughout the book tell readers which video goes with each section, so they can both read and examine the technique in the book, and also watch the technique in real-time"--

Make AVR Programming

Titre : Make AVR Programming
Auteur : Elliot Williams
Éditeur : Make Books
ISBN-13 : 1449355781
Libération : 2013-08-31

Télécharger Lire en ligne



Features intermediate and advanced projects that demonstrate the capabilities of Atmel AVR series microcontrollers.