Mon cahier minceur printemps t NE

Titre : Mon cahier minceur printemps t NE
Auteur : hélène DEFRETIN
Éditeur : Solar
ISBN-13 : 9782263150562
Libération : 2017-03-09

Télécharger Lire en ligne



La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace ! Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder ! Au programme : Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3) 3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères. Les bases d'une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...) Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

Mon cahier minceur

Titre : Mon cahier minceur
Auteur : Hélène Defretin
Éditeur :
ISBN-13 : 2263150218
Libération : 2017-03-02

Télécharger Lire en ligne



Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder ! Au programme : Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3) 3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères. Les bases d'une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...) Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

A Little Taste of France

Titre : A Little Taste of France
Auteur : Maria Villegas
Éditeur : Allen & Unwin
ISBN-13 : 1740452089
Libération : 2003

Télécharger Lire en ligne



'A little taste of France' brings the French food into your home kitchen - from classic dishes, bistro food, provincial fare to scrumptious pastries. Also, special features give a wonderful insight into how the French enjoy food and drink in their daily lives - the stories of breakfast, picnics, cheeses, chocolate, Champagne and wines, as well the 'café' lifestyle and fresh market produce will inspire you try some of recipes.

Mindful Beauty

Titre : Mindful Beauty
Auteur : Estelle Lefébure
Éditeur : Flammarion-Pere Castor
ISBN-13 : 2080202790
Libération : 2016-12-27

Télécharger Lire en ligne



A life in the spotlight can make it harder still to weather the passing of time, but Estelle Lef�bure--former supermodel and French wellness sensation--has discovered the secret. French women reportedly have great genes, but model Estelle Lef�bure divulges how they really maintain their fantastic natural looks. Her positive outlook inspires, and she offers a simple, enjoyable path to well-being and looking fabulous forever. Easy, step-by-step natural health and beauty tips provide a holistic and mindful philosophy for every season. In the springtime, invigorate dry skin with a DIY body scrub while toning up for outdoor activities. Go green once a week with a vegetable-stock detox. When summer comes, protect skin and hair with nourishing homemade masks. A glorious Indian summer is the perfect time to think about transformations; slow down and try out her massage techniques. Once fall settles in, focus on breathing--sip Provence-inspired infusions of sunbaked thyme to open up your airways. And then keep toasty warm all winter long, wrapped in a cozy flannel blanket or cashmere scarf. Each chapter offers tips for beauty,nutrition, and fitness activities as well as natural remedies and gluten-free recipes from top French chefs to guide you throughout the year.

Livres hebdo

Titre : Livres hebdo
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : IND:30000085345019
Libération : 2002

Télécharger Lire en ligne



A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Livres hebdo Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Point de rep re

Titre : Point de rep re
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : UOM:39015083279433
Libération : 2001

Télécharger Lire en ligne



A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Point de rep re Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Rep re

Titre : Rep re
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : UOM:39015088089670
Libération : 2012

Télécharger Lire en ligne



A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Rep re Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Les Cahiers de l Ouest

Titre : Les Cahiers de l Ouest
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : UCAL:B3058369
Libération : 1956

Télécharger Lire en ligne



A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Les Cahiers de l Ouest Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Livres de France

Titre : Livres de France
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : UOM:39015079740380
Libération : 2001

Télécharger Lire en ligne



A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Livres de France Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

L Illustration

Titre : L Illustration
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : PSU:000020234645
Libération : 1911

Télécharger Lire en ligne



A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de L Illustration Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.